2009年8月：カテゴリー
大人ニキビを早く治すためのポイント
大人ニキビ。
お悩みの方も多いのではないでしょうか？
大人になってから出来るニキビというのは、とても厄介なものです。でも、出来てしまったものは仕方がありませんね。そこで、大人のニキビを少しでも早く治すコツについて考えてみましょう。
大人のニキビを少しでも早く治すコツ
ニキビケア 1つ目のコツ
１つ目は、出来てしまった大人ニキビをこれ以上悪化させないためにも、ニキビは絶対に潰さないということです。
潰すということは皮膚の表面を破ることで、ニキビを潰すとそこから細菌が入り化膿しやすくなってしまいます。
さらに、周囲の組織まで破壊されてニキビの跡が残りやすくなってしまうのです。気になる気持ちはわかりますが、まずは出来てしまったニキビは絶対に潰さないことが大切です。
ニキビケア 2つ目のコツ
２つ目は、出来るだけニキビに触れないことです。ほんの少しの刺激でもニキビを悪化させてしまう場合があるので、髪の毛などがニキビに触れないように心がけましょう。特に、汚れた指や手ではにきびを触らないように注意しましょう。
ニキビケア 3つ目のコツ
３つ目は、清潔なタオルを使用することです。タオルというのはあまり汚れていないように見えても、実は細菌などが付着しやすいものです。
大人ニキビが出来てしまった肌は、敏感になっていて刺激にも弱くなっています。洗顔後、直接肌に触れるタオルは常に清潔なものを使用するように気を配りましょう。
洗顔後に顔を拭く際は、出来るだけ優しく軽く押さえるように水分をとりましょう。力を入れてこすったりするのは絶対にＮＧです。
にきびの状態にもよりますが、ニキビが潰れてしまう可能性があります。
また、出来る限り肌への刺激を減らす為に、ごわごわした硬いタオルの使用は避けて、柔らかい素材のタオルを使用するようにして下さい。
背中ニキビケアはどうする？
背中に出来るニキビは、大人ニキビのなかでも特に治りにくいものです。そこで、特殊構造になっている背中専用のタオルを使用することをオススメします。
背中専用タオルだと、優しくこするだけで、肌に負担をかけずに毛穴に詰まった汚れを取ることが可能です。
昔からよくあるナイロン素材の硬いボディータオルでは、背中のニキビには刺激が強すぎて、ニキビを悪化させてしまうこともあるので使用しないほうが良いでしょう。
大人ニキビを早く治すには、出来る限り肌を刺激しないことです。
大人のニキビが少しでもある場合は、スクラプ洗顔やブラシやパフでの洗顔は避けるようにしましょう。
このように、洗顔方法やタオル、髪の毛先など細部にまで気を配ると同時に、日常生活の中で使っているものが清潔か、肌にストレスを与えていないかなどを見直すことで、少しでも大人ニキビを早く治すことが出来るでしょう。
大人ニキビを予防、対策する【洗顔のコツ】
洗顔はスキンケアの基本でもあります。
大人ニキビの原因は人それぞれ異なりますが、普段の洗顔を少し見直すだけで大人ニキビを予防することが出来るのです。
そこで、大人のニキビ肌の洗顔方法やコツについて説明します。
コツ１ 洗顔で大人ニキビ予防
１つ目のコツは、人肌程度のぬるま湯で顔を４～５回洗うことです。
熱いお湯での洗顔は、肌に必要な皮脂まで洗い流してしまい、肌の乾燥を招きます。反対に冷たい水で洗うと、毛穴が引き締まってしまうので、ケアなの汚れが十分に取れません。
ですから、３０～３４℃くらいのぬるま湯で洗い、毛穴を開かせて毛穴に詰まった汚れを落としやすくします。
このぬるま湯による洗顔で、汚れの約７割落ちるそうです。
また、ニキビを治したいという一心で、1日に何回も洗顔すると肌が乾燥してしまい、ニキビを悪化させる要因になってしまいます。
ノーメイクの日は、洗顔料は使用せずぬるま湯だけの洗顔を行うのが良いでしょう。
ぬるま湯で軽く顔を洗ったら、洗顔料の出番です。
コツ２ 洗顔で大人ニキビ予防
第二のコツは、洗顔料にあります。
洗顔料は大きな泡が立つまで手のひらでしっかり泡立てます。ぬるま湯を加えながら、きめの細かい弾力のある泡が出来るまで丁寧に泡立てましょう。
きめ細かい泡ほど、毛穴の奥まで入り込むことができ、毛穴の汚れや余分な皮脂をきれいに取り除いてくれます。
泡が洗顔の際の手の刺激もカバーしてくれるので、洗顔料ケチらずに使う事が大切です。
オススメは悠香 茶のしずくです。
コツ３ 洗顔で大人ニキビ予防
次に第三のコツです。
手や爪などで肌を傷つけないよう、力を入れすぎず丁寧に優しくマッサージをするように洗顔するのがポイントです。
ゴシゴシ洗顔すると、皮膚が過敏に反応してニキビの悪化を招いたり、はがれた角質が毛穴に入り込み、ニキビの原因になってしまうことがあります。
コツ４ 洗顔で大人ニキビ予防
そして第四のコツは、肌に沿って洗うことです。
顔の中心から外側に向かって円を描くように洗います。
脂汚れのたまりやすいおでこや鼻の頭などのテカリやすい部分は内側から外側に向かって、下から上へと円を描くように指先を回転させながら、優しくマッサージする感覚で洗いましょう。
乾燥しやすい頬や、髪の毛の生え際、目の周りや唇、あごの下の部分は、Ｔゾーンを洗うときよりも、そっと優しく洗うようにしてください。
洗顔料できれいに洗った後は、十分なすすぎが必要です。
泡洗顔でせっかく浮き上がった汚れも、すすぎ残しがあれば肌トラブルの要因となってしまうので、丁寧に洗い流しましょう。
特に髪の生え際や小鼻の横は洗顔料が残りやすい部分なので、洗い残しのないよう丁寧にすすぎを行いましょう。
洗い流す時も、最後まで人肌程度のぬるま湯を使って下さい。
コツ５ 洗顔で大人ニキビ予防
５番目のコツは、すすぎは洗顔の倍の時間行うことです。
すすぎの時間はだいたい２～３分を目安とし、優しく丁寧に洗い流しましょう。
コツ６ 洗顔で大人ニキビ予防
最後、第六のコツです。
すすぎが終わったら、顔を拭きますが、すすぎの後は柔らかい清潔なタオルで、肌を軽く押さえるようにして水分を吸い取っていきましょう。
ポイントは肌に刺激を与えないように、擦らず優しく拭き取ることです。
以上６つのコツを取り入れた洗顔方で、大人ニキビのない美肌を目指しましょう！
チョコレートは【ニキビの原因になる食べ物】
ニキビの原因となる食べ物、食品についてです。
でも、こうした原因となるものってついつい食べたくなるものが多いんですよね。
昔から「チョコレートを食べすぎるとニキビが出来る」なんてよく言われていますよね～
でも、実際はどうなんでしょうか？
チョコレートをつい食べすぎてしまった翌日、鏡をのぞくと大人のニキビが出来ているような…
やっぱりチョコレートってニキビの原因なのかしら？
チョコレートを食べるとニキビが出来る？
科学的にはチョコレートと大人ニキビの関係はそれほどないと言われています。
ですが、よく考えてみるとチョコレートにはカカオバターなどの油分がたくさん含まれていることに気づくと思います。
つまり、大人ニキビの原因となっているのはチョコレートにたっぷりと含まれている油分であり、チョコレートそのものではないのです。チョコレートにたっぷりと含まれている油分が、一般的には皮脂の分泌を促してしまうと言われています。
「チョコレートを食べるとニキビ出来ちゃうから、ポテトチップスにしよう！」なんて、これでは全く意味がありません。
食品に含まれている油分がニキビの元となっているのです。ポテトチップスにだってチョコレートと同様にたっぷりと油分が含まれていますよね。このほかにも、ケーキやアーモンドや胡桃などのナッツ類も油分が多く含まれているので、大人のニキビで悩んでいる方は避けた方が良いと言えます。
ただ、大人のニキビには悩まされているけれど、甘いものを控えるとストレスが溜ってしまうという人もいると思います。
このストレスも大人のニキビの原因となります。そんな場合は無理をせず、和菓子などの油分の少ないお菓子に変えてみたり、適量であればチョコレートを食べても問題はないので、食べ過ぎないようにだけ心がけると良いでしょう。
大人ニキビの原因【冷え性】
大人ニキビはストレスや生活習慣の乱れ、ホルモンバランスの崩れなど様々な要因が複雑に絡み合っている場合が多く、とても厄介です。
また、ストレスや生活習慣の乱れなど直接的な原因にプラスして、冷え症などが間接的に大人ニキビを引き起こす原因にもなっています。
職場など一日中エアコンの効いた場所にいる人は特に注意が必要ですね！
ニキビを改善しようと、念入りにスキンケアをしたり、大人ニキビ専用の化粧品を使ったとしても、ニキビの原因そのものを改善しなければ、大人ニキビを完全に治すのはなかなか難しいものです。
冷え性の原因
冷え性は、ホルモンバランスの乱れや貧血気味、自律神経の乱れ、運動不足による筋力の低下などが原因で起こります。
特に、血液量や体温調節の指令を送っている自律神経は、とてもナイーブなため、一日中エアコンの効いた場所にいたり、ストレスを感じただけでも簡単に機能しなくなり、冷え性となってしまいます。
自律神経が乱れると、体温調節が上手く出来なくなり、その結果冷え症を引き起こしてしまい、冷え性が肌荒れの原因となってしまうのです。
冷え症になると、まず最初に肌がくすんだり、むくみが現れたりします。
そのまま放っておくと、肌に栄養が充分に行き渡らなくなり、新しい皮膚細胞が正常に作られなくなります。
そして毛穴に古い細胞が詰まり、大人ニキビを引き起こす原因となることも考えられます。
ニキビを改善しようと、食生活に気を使い、充分な睡眠をとり、スキンケアも念入りに行ったとしても、冷え症が治らなければ大人ニキビは改善されないでしょう。
冷え性は治りにくいとも言われていますが、少しでも軽くすることは可能です。
冷え性を改善する
冷え性を改善するには、何からしたら良いでしょうか？
まずは、冷え性改善のために、食べ物から体を温めると良いと思います。冷え性に良いとされている、香辛料やネギ、大根、ごぼう、かぶなどを積極的に摂り、冷たい飲み物は避け夏場でも暖かい飲み物を飲むように心掛けましょう。
上記も参考にどうぞ。
薄着も禁物です。寒いと感じる前に冷えない服装を心がけ、お風呂はぬるめのお湯にゆっくり浸かり体の心から温めてあげましょう。適度な運動も効果的です。
大人ニキビを完治させたいのであれば、ちょっとした原因も見逃さず、しっかり予防・対策を行いましょう!
