大人ニキビの原因【冷え性】
大人ニキビはストレスや生活習慣の乱れ、ホルモンバランスの崩れなど様々な要因が複雑に絡み合っている場合が多く、とても厄介です。
また、ストレスや生活習慣の乱れなど直接的な原因にプラスして、冷え症などが間接的に大人ニキビを引き起こす原因にもなっています。
職場など一日中エアコンの効いた場所にいる人は特に注意が必要ですね！
ニキビを改善しようと、念入りにスキンケアをしたり、大人ニキビ専用の化粧品を使ったとしても、ニキビの原因そのものを改善しなければ、大人ニキビを完全に治すのはなかなか難しいものです。
冷え性の原因
冷え性は、ホルモンバランスの乱れや貧血気味、自律神経の乱れ、運動不足による筋力の低下などが原因で起こります。
特に、血液量や体温調節の指令を送っている自律神経は、とてもナイーブなため、一日中エアコンの効いた場所にいたり、ストレスを感じただけでも簡単に機能しなくなり、冷え性となってしまいます。
自律神経が乱れると、体温調節が上手く出来なくなり、その結果冷え症を引き起こしてしまい、冷え性が肌荒れの原因となってしまうのです。
冷え症になると、まず最初に肌がくすんだり、むくみが現れたりします。
そのまま放っておくと、肌に栄養が充分に行き渡らなくなり、新しい皮膚細胞が正常に作られなくなります。
そして毛穴に古い細胞が詰まり、大人ニキビを引き起こす原因となることも考えられます。
ニキビを改善しようと、食生活に気を使い、充分な睡眠をとり、スキンケアも念入りに行ったとしても、冷え症が治らなければ大人ニキビは改善されないでしょう。
冷え性は治りにくいとも言われていますが、少しでも軽くすることは可能です。
冷え性を改善する
冷え性を改善するには、何からしたら良いでしょうか？
まずは、冷え性改善のために、食べ物から体を温めると良いと思います。冷え性に良いとされている、香辛料やネギ、大根、ごぼう、かぶなどを積極的に摂り、冷たい飲み物は避け夏場でも暖かい飲み物を飲むように心掛けましょう。
上記も参考にどうぞ。
薄着も禁物です。寒いと感じる前に冷えない服装を心がけ、お風呂はぬるめのお湯にゆっくり浸かり体の心から温めてあげましょう。適度な運動も効果的です。
大人ニキビを完治させたいのであれば、ちょっとした原因も見逃さず、しっかり予防・対策を行いましょう!
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