大人ニキビ予防の方法【断食】
大人ニキビの原因には日頃の食生活が大きく関係していると言われています。
なかでも「断食」は大人ニキビの予防方法としてとても効果が高いようです。断食といっても、修行僧のように何日も飲まず食わずというような過酷なものではありません。
何日も何も口にせず過ごすのではなく、「プチ断食」と呼ばれる、週末や休日などの夕飯だけをミネラルウォーターや無添加の野菜ジュースあるいは野菜スープや海藻の味噌汁に置き換えるといった方法なので、気軽にチャレンジしやすいと思います。
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この断食を行い、毎日休むことなく働いている消化器官に少しだけ休暇を与えてあげると、内臓の働きがとても良くなります。新陳代謝も活発になるので、大人のニキビ予防にもつながるというわけです。
巷では「プチ断食」ブームなのか、芸能界では品川庄司の庄司智春さんも「プチ断食」にチャレンジしていることをご自身のブログで公表されていましたね。
プチ断食にチャレンジする
最近では「プチ断食」を手助けする商品も多く発売されていて、カネボウのウィークエンドデトキシプログラムや、健人道のファスティングセットなどがあります。
参考：
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ですが、自分一人で断食を成功させるには不安があるという方には、最近人気上昇中の「週末プチ断食セミナー」というのがあります。
一人では自信がないけど同じ悩みを抱える仲間も一緒に挑戦するなら頑張れる気がしますよね！
興味のある方はぜひ一度参加してみてはどうでしょうか？
もう１つ、女性雑誌「美的」の断食特集でも紹介された藤城式断食キャンプというのがあります。ここ最近、雑誌やメディアでも注目を集めている、玄米を効果的に使った断食メニューを取り入れ、週末のたった2日間で食生活の見直しが出来てしまうようです。
「プチ断食」なら大人にニキビ予防にもなり、ついでにプチダイエットも出来ちゃうかも知れませんね。
こんな一石二鳥な「プチ断食」。今週末、早速試してみてはどうでしょうか？
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